polyvagaal therorie - vehten of vluchten

Wat is de polyvagaaltheorie?

De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, biedt een vernieuwend inzicht in de werking van ons autonome zenuwstelsel. De theorie legt uit hoe onze nervus vagus (de belangrijkste zenuw die lichaam en geest verbindt) functioneert in stressvolle situaties en hoe ons lichaam reageert op gevoelens van veiligheid en bedreiging. Het zenuwstelsel heeft drie belangrijke toestanden: …

Lees verder

neerslachtig persoon

Hoe herstel je van stress en trauma? Ontdek de kracht van lichaamsgerichte therapie

Stel je voor dat je weer vrij kunt ademen, zonder het gewicht van stress of trauma dat je dagelijks met je meedraagt. Bij Praktijk De Gezonde Zorg zien we regelmatig mensen die vastlopen door de mentale en fysieke gevolgen van stress. Onze behandelingen bieden meer dan symptoombestrijding; ze helpen je lichaam en geest samen te …

Lees verder

paniekaanval man die aanval krijgt

Paniekaanval? 6 tips die kunnen helpen!

Een paniekaanval kan uit het niets komen en je volledig overvallen. Het voelt alsof je lichaam in alarmtoestand verkeert: je hart bonst, je ademhaling versnelt en je kunt het gevoel hebben dat je de controle verliest. Hoewel een paniekaanval niet fysiek gevaarlijk is, kan het een uiterst angstaanjagende ervaring zijn, zowel voor degene die het …

Lees verder

bellen via whatsapp op de laptop

Videobellen? Whatsapp op je Laptop

Door Whatsapp te installeren op je Laptop kun je eenvoudig videobellen. Whatsapp op de Laptop biedt namelijk dezelfde functies als Whatsapp op de GSM. Het voordeel van Whatsapp op de Laptop is dat je een groter scherm hebt en geen GSM vast hoeft te houden. Dit is een stuk makkelijker en comfortabeler. Hieronder vind je …

Lees verder

jongeren ex-topsporters komen in een dip terecht

Jongeren in de sportwereld: Confrontatie met gebroken dromen en onzekere toekomst

Het streven naar een professionele sportcarrière is voor veel jongeren meer dan alleen een passie; het is een levensdoel. Echter, de harde realiteit is dat niet iedereen de top bereikt in de sportwereld. Deze realisatie kan een diepgaande impact hebben op jongeren, vooral wanneer ze vanaf jonge leeftijd hun hele leven hebben toegewijd aan hun …

Lees verder

problemen thuis

Hoe vind ik hulp bij problemen thuis als jongeren?

Hoe vind ik hulp bij problemen thuis als jongvolwassene? Voel je je soms overweldigd door wat er thuis gebeurt? Denk je wel eens: “Waarom gebeurt dit allemaal en wat kan ik eraan doen?” Je bent echt niet de enige. Veel jongeren hebben momenten waarop ze zich verloren of onbegrepen voelen, vooral thuis. In dit artikel …

Lees verder

mensen met autisme

Wat is autisme en welke soorten zijn er?

Autisme is een ontwikkelingsstoornis die wordt gekenmerkt door beperkingen in communicatie en sociaal contact, en door repetitief gedrag en interesses. Het kan zich op verschillende manieren uiten en kan van persoon tot persoon sterk verschillen. Sommige mensen met autisme hebben bijvoorbeeld moeite met het begrijpen van non-verbale communicatie, zoals gezichtsuitdrukkingen en gebaren, terwijl anderen moeite …

Lees verder

Hoe de (Psoas) Spier van de Ziel verbonden is aan trauma

De Psoas spier, ook wel de spier van de ziel genoemd, houdt vast aan traumatische ervaringen op cellulair niveau. Door de Psoas los te maken en te behandelen kan het lichaam helpen bij het verwerken en loslaten van traumareacties die al jaren opgesloten zitten. Psoas? Wat is het en waar zit het? Voordat we dieper ingaan …

Lees verder

stress of burnout

Heb ik last van stress of een burnout?

Als je geen enthousiasme hebt of wanneer je je uitgeput voelt, heb je misschien last van stress of een burn-out. Maar er zijn stappen die je kunt nemen om ermee om te gaan. Waarschijnlijk hebben de meesten van ons ooit het gevoel gehad dat we ongemotiveerd en onzeker waren over onze huidige banen. Maar hoe …

Lees verder

5/5