Burn-out Coach

Het komt vaak genoeg nog voor dat je omgeving, of zelfs je huisdokter nog niet door heeft dat het om een burnout gaat. Burn-out wil letterlijk zeggen dat je bent opgebrand, en de eerste tekenen daarvoor zijn moe, weinig energie, en prikkelbaar.

Blijf je daar te lang mee rondlopen, dan wordt het van kwaad tot erger, en nemen de symptomen toe.

De meest voorkomende burnout symptomen zijn:

1. Chronische vermoeidheid – Voelen van intense vermoeidheid en uitputting die niet overgaat met rust.
2. Slaapproblemen – Moeite met inslapen of doorslapen, ondanks dat men zich moe voelt.
3. Concentratieproblemen – Moeite met concentreren en aandacht bij taken houden.
4. Prikkelbaarheid – Kort lontje hebben, snel geïrriteerd of gefrustreerd raken door kleine problemen.
5. Emotionele uitputting – Gevoelens van hopeloosheid, machteloosheid of depressie.
6. Detachment – Afstand nemen van werk en sociale situaties; cynisme.
7. Verminderde prestaties – Problemen met het voltooien van werk en dagelijkse taken, vaak gepaard gaande met een gevoel van incompetentie.
8. Geheugenproblemen – Vergeetachtigheid en moeite met het onthouden van informatie.
9. Lichamelijke klachten – Last hebben van hoofdpijn, spierpijn, maag- of darmklachten zonder duidelijke fysieke oorzaak.
10. Verandering in eetlust of gewicht – Aanzienlijke gewichtstoename of -afname door verandering in eetlust.
11. Gevoel van onttrekking – Zich terugtrekken van vrienden, familie en activiteiten die men ooit leuk vond.
12. Angst – Gevoelens van angst, zorgen maken over werk en prestaties, ook buiten werktijd.