Hoe vind ik hulp bij problemen thuis als jongvolwassene?
Voel je je soms overweldigd door wat er thuis gebeurt? Denk je wel eens: “Waarom gebeurt dit allemaal en wat kan ik eraan doen?” Je bent echt niet de enige. Veel jongeren hebben momenten waarop ze zich verloren of onbegrepen voelen, vooral thuis. In dit artikel gaan we dieper in op de uitdagingen waar je tegenaan kunt lopen en hoe je hulp kunt zoeken. Of je nu gewoon nieuwsgierig bent of echt op zoek bent naar advies, lees gerust verder. Wie weet vind je wel net dat stukje informatie of die tip die alles een beetje makkelijker maakt.
Waarom het goed is om met iemand te praten als het thuis niet lekker loopt
Je kent het vast wel: thuis is er gedoe, je voelt je niet gehoord of begrepen, en soms lijkt het alsof niemand echt snapt wat jij doormaakt. Misschien heb je ruzie met je ouders of broers en zussen, of misschien is er iets anders aan de hand dat het thuis gewoon moeilijk maakt. Het kan dan best zwaar zijn om alles in je eentje te dragen.
Praten helpt. Echt waar. Het klinkt misschien simpel, maar door te praten over wat je voelt en denkt, kun je dingen vanuit een ander perspectief zien. Het is een manier om je hoofd leeg te maken en misschien zelfs oplossingen te vinden waar je nog niet aan had gedacht. En het mooiste? Je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn mensen, zoals coaches, die speciaal getraind zijn om naar je te luisteren en je te helpen. Ze oordelen niet en staan echt voor je klaar.
Dus, als het thuis niet lekker loopt, weet dan dat je er niet alleen voor staat. Het is helemaal oké om hulp te zoeken en met iemand te praten die je kan helpen.
Hoe weet je wanneer je hulp van buitenaf nodig hebt?
Iedereen heeft weleens een rotdag, toch? Maar wat als die rotdagen zich blijven opstapelen en je vaker verdrietig, boos of gefrustreerd bent dan vrolijk? Als je merkt dat je steeds vaker ruzie hebt thuis, je je vaak alleen voelt of je je zorgen maakt over dingen waar je vrienden geen last van lijken te hebben, dan is het misschien tijd om hulp te zoeken.
Het is niet altijd makkelijk om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Soms denk je misschien: “Het gaat wel over” of “Ik wil niemand tot last zijn.” Maar weet je? Het is juist supersterk om te erkennen dat je het even niet alleen kunt. En er is niets mis mee om hulp te vragen.
Hier zijn een paar tekenen dat het goed zou zijn om met iemand te praten:
- Je voelt je vaker verdrietig of down dan normaal.
- Je slaapt slecht en ligt vaak te piekeren.
- Je hebt het gevoel dat niemand je begrijpt.
- Je vermijdt contact met anderen, zelfs met je beste vrienden.
- Je hebt veel ruzie thuis en weet niet hoe je het moet oplossen.
Herken je een of meer van deze punten? Dan is het echt een goed idee om met iemand te praten die je kan helpen. Je verdient het om je beter te voelen en er zijn mensen die je daarbij willen helpen.
Wat doet een coach of therapeut als je problemen thuis hebt?
Als het thuis niet lekker loopt, kan het soms moeilijk zijn om te weten waar je terecht kunt voor hulp. Een coach of therapeut is er speciaal voor opgeleid om je in zulke situaties te ondersteunen. Maar wat doen ze precies?
Luisteren zonder oordeel: Eerst en vooral bieden ze een luisterend oor. Ze nemen de tijd om echt te horen wat je te zeggen hebt, zonder te oordelen of kritiek te geven.
Inzichten bieden: Samen met jou kijken ze naar wat er speelt en helpen ze je om inzicht te krijgen in je gevoelens en gedachten.
Gereedschappen en strategieën aanreiken: Ze geven je praktische tools en strategieën om met uitdagingen om te gaan, zodat je zelf stappen kunt zetten om de situatie te verbeteren.
Ondersteuning bij beslissingen: Als je voor moeilijke keuzes staat, kunnen ze je helpen om alle opties te overwegen en de beste beslissing voor jezelf te nemen.
Verbinding met andere hulpbronnen: Als je verdere hulp nodig hebt, kunnen ze je doorverwijzen naar andere professionals of organisaties die gespecialiseerd zijn in jouw specifieke situatie.
Het is belangrijk om te weten dat een coach of therapeut er is om jou te ondersteunen, niet om beslissingen voor je te nemen. Ze zijn er om je te begeleiden en je de middelen te geven die je nodig hebt om je eigen weg te vinden.
Hoe een coach je kan helpen als het thuis niet goed gaat
Thuis is de plek waar je je veilig en begrepen zou moeten voelen. Maar wat als dat niet zo is? Wat als er spanningen zijn, ruzies, of je voelt je gewoon niet gelukkig thuis? Een coach kan dan een verschil maken. Hier zijn enkele manieren waarop een coach je kan helpen:
Een veilige plek om te praten: Bij een coach kun je je verhaal kwijt zonder dat je bang hoeft te zijn voor oordelen of meningen van anderen. Alles wat je zegt blijft tussen jou en de coach.
Begrip en erkenning: Een coach kan je helpen je gevoelens te begrijpen en te erkennen. Ze kunnen je laten zien dat je gevoelens geldig zijn en dat je niet alleen bent in wat je doormaakt.
Praktische tips en advies: Samen met de coach kun je kijken naar manieren om met de situatie thuis om te gaan. Dit kunnen simpele dingen zijn zoals ademhalingsoefeningen of grotere stappen zoals het opzetten van gesprekken met je familie.
Doelen stellen: Als je een verandering wilt, kan een coach je helpen om duidelijke doelen te stellen en een plan te maken om die te bereiken.
Zelfvertrouwen opbouwen: Met de hulp van een coach kun je aan je zelfvertrouwen werken, zodat je beter voor jezelf kunt opkomen en je grenzen kunt stellen.
Verbinding met andere hulpmiddelen: Als je meer hulp nodig hebt, kan een coach je ook in contact brengen met andere organisaties of professionals die je verder kunnen helpen.
Thuisproblemen kunnen zwaar zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen. Een coach kan je de steun en begeleiding bieden die je nodig hebt om weer gelukkig en gezond te voelen.
Waarom niemand anders hoeft te weten waar jij met de therapeut over praat
Wanneer je met een therapeut of coach praat, is het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt. Een groot deel van dat vertrouwen komt van weten dat alles wat je deelt, vertrouwelijk blijft. Hier zijn enkele redenen waarom niemand anders hoeft te weten waar jij met de therapeut over praat:
Professioneel geheim: Therapeuten en coaches hebben een professionele plicht om alles wat je vertelt vertrouwelijk te houden. Ze mogen deze informatie niet delen met anderen zonder jouw toestemming.
Jouw veilige ruimte: Gesprekken met een therapeut zijn bedoeld als een veilige ruimte waar je vrijuit kunt praten over je gevoelens, zorgen en problemen. Weten dat het privé blijft, helpt je om open en eerlijk te zijn.
Eigen tempo: Iedereen verwerkt dingen op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Het is aan jou om te beslissen of en wanneer je wilt delen wat je in therapie bespreekt.
Vermijden van oordelen: Helaas kunnen mensen soms oordelen of verkeerde conclusies trekken op basis van beperkte informatie. Door je gesprekken met je therapeut privé te houden, kun je dit voorkomen.
Jouw autonomie: Het is jouw therapie en jouw reis. Je hebt het recht om te kiezen wie je in vertrouwen neemt en wat je wilt delen.
Dus, of je nu praat over persoonlijke uitdagingen, familieproblemen of iets anders, weet dat het jouw keuze is om te delen en dat jouw therapeut er is om jou te ondersteunen, zonder oordeel en in vertrouwen.
Coach of therapeut: Wat past het beste bij jou?
Het kiezen tussen een coach of therapeut kan soms verwarrend zijn, omdat ze verschillende benaderingen en specialisaties hebben. Gelukkig bied ik als professional beide diensten aan. Als coach kan ik je praktische tools en strategieën bieden om specifieke doelen te bereiken, zoals het verbeteren van communicatievaardigheden of het omgaan met dagelijkse uitdagingen.
Daarnaast ben ik ook opgeleid als therapeut en kan ik dieper ingaan op emotionele en psychologische kwesties. Voor diegenen die te maken hebben met trauma’s of diepere emotionele uitdagingen, kan ik gespecialiseerde technieken toepassen, zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Deze methode heeft zich bewezen als effectief bij het verwerken van traumatische ervaringen.
Bij mij kun je dus terecht voor zowel coaching als therapie, afhankelijk van jouw specifieke behoeften en doelen. Of je nu op zoek bent naar praktische begeleiding of diepgaandere verwerking, ik ben hier om je te helpen.
Hoe praat je met je ouders over het zien van een coach?
Het idee om met je ouders te praten over het willen zien van een coach kan best spannend zijn. Misschien ben je bang voor hun reactie of weet je gewoon niet hoe je het onderwerp moet aansnijden. Hier zijn enkele stappen en tips om het gesprek makkelijker te maken:
Kies een goed moment: Zoek een rustig moment waarop jullie niet gehaast zijn of gestrest. Dit kan na het avondeten zijn of tijdens een rustige zondagmiddag.
Wees eerlijk over je gevoelens: Leg uit waarom je erover denkt om een coach te zien. Misschien voel je je overweldigd, vastgelopen of heb je gewoon iemand nodig om mee te praten buiten het gezin.
Geef informatie: Soms weten ouders niet precies wat een coach doet. Leg uit hoe een coach kan helpen en waarom je denkt dat het goed voor je zou zijn.
Luister naar hun mening: Je ouders hebben mogelijk ook gevoelens en zorgen over het onderwerp. Luister naar wat ze te zeggen hebben en beantwoord eventuele vragen die ze hebben.
Stel een compromis voor: Als je ouders aarzelend of onzeker zijn, stel dan voor om het een paar sessies te proberen of samen naar een introductiegesprek te gaan.
Vraag om hun steun: Leg uit dat hun steun belangrijk voor je is, ook al begrijpen ze misschien niet helemaal waarom je deze stap wilt zetten.
Bereid je voor op verschillende reacties: Sommige ouders zijn meteen ondersteunend, anderen hebben misschien wat meer tijd nodig om aan het idee te wennen. Dat is oké. Het belangrijkste is dat je eerlijk bent geweest over je gevoelens en behoeften.
Het gesprek aangaan kan de eerste stap zijn naar het krijgen van de hulp die je nodig hebt. Onthoud dat je er niet alleen voor staat en dat er altijd mensen zijn die je willen ondersteunen, inclusief je ouders.
Hoe begin je met het zoeken van hulp? Wat kun je verwachten?
Het zoeken naar hulp kan in het begin overweldigend aanvoelen. Waar begin je? Wat kun je verwachten? En hoe weet je dat je de juiste keuze maakt? Hier zijn enkele stappen om je te begeleiden:
Erken dat je hulp nodig hebt: De eerste stap is toegeven dat je ondersteuning kunt gebruiken. Het is een teken van kracht om hulp te zoeken wanneer je dat nodig hebt.
Doe wat onderzoek: Er zijn verschillende soorten hulp beschikbaar, zoals coaching, therapie of counseling. Lees over wat elk type inhoudt en welke het beste bij je past.
Vraag rond: Soms kunnen vrienden, familie of leraren je in de juiste richting wijzen. Ze hebben misschien iemand die ze aanbevelen of goede ervaringen hebben gehad.
Maak een afspraak: Wanneer je eenmaal hebt besloten wat voor soort hulp je wilt, is het tijd om die eerste stap te zetten. Als je denkt dat coaching iets voor jou is, ben ik hier om je te helpen. Je kunt hier [link naar jouw contactpagina] direct contact met mij opnemen voor een afspraak.
Eerste sessie: Tijdens de eerste sessie zullen we kennis maken, je zorgen bespreken en kijken hoe we je het beste kunnen ondersteunen.
Stel vragen: Als je twijfels of vragen hebt over het proces, aarzel dan niet om ze te stellen. Het is belangrijk dat je je comfortabel en geïnformeerd voelt.
Wees geduldig met jezelf: Verandering kost tijd. Het is oké om je onzeker of nerveus te voelen. Het belangrijkste is dat je actie onderneemt om jezelf te helpen.
Zoeken naar hulp is een moedige stap. Het is een kans om jezelf beter te begrijpen, te groeien en een gelukkiger, gezonder leven te leiden. Als je eraan denkt om met een coach te praten, ben ik hier om naar je te luisteren en je te begeleiden op je reis.
Waar zit Praktijk de Gezonde Zorg?
Praktijk de Gezonde Zorg zit in Lommel, niet ver vanaf het centrum. Onze praktijk in Lommel is goed bereikbaar met het openbaar vervoer en met de auto. Er is altijd voldoende parkeergelegenheid voor de deur, en we hebben een rolstoelvriendelijke ingang.
Het adres is Luikersteenweg 379 in Lommel
Wat kost coaching en therapie voor jongeren?
De prijs van coaching en/of therapie hangt tevens af van het tijdstip waarop je komt. Overdag is bijvoorbeeld goedkoper dan in de avond. Bekijk onze prijslijst om een goed beeld te krijgen van de kosten.