Lichaamsgerichte therapie

LET OP: vanwege het verbouwen van onze praktijkruimte worden er tijdelijk geen sessies gegeven. Wij verwachten aan ‘t begin van 2025 weer te kunnen starten.

Lichaamsgerichte therapie, ook wel bekend als somatische therapie, is een benadering waarbij zowel de fysieke als emotionele aspecten van het lichaam worden behandeld. In tegenstelling tot traditionele therapieën, die zich vaak richten op alleen het mentale of emotionele aspect van problemen, onderzoekt somatische therapie hoe fysieke spanningen in het lichaam een rol spelen bij stress, trauma of emotionele blokkades. Deze therapie gaat ervan uit dat emoties en trauma’s vaak in het lichaam worden vastgehouden, en dat door deze spanningen los te laten, zowel fysiek als emotioneel herstel mogelijk is.

Als je te maken hebt met aanhoudende stress, angst of trauma, kunnen deze spanningen zich vastzetten in je lichaam. Veel mensen ervaren hierdoor fysieke klachten, zoals pijnlijke spieren, vermoeidheid, of een gevoel van constante spanning. Lichaamsgerichte therapie biedt een holistische aanpak om deze spanningen los te laten en balans te herstellen tussen lichaam en geest.

Mervin - Lichaamsgerichte therapeut
Bio Dynamic Rebalancing Bodyworker & Trainer - Breathwork Teacher

Wat doet een lichaamsgerichte therapeut?

Als lichaamsgericht therapeut in Lommel, werk ik met cliënten die te maken hebben met zowel mentale als fysieke klachten. Mijn benadering richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in het lichaam, waarbij ik gebruik maak van verschillende technieken die het lichaam helpen om opgebouwde spanning en stress los te laten. Ik help je om bewust te worden van hoe jouw lichaam reageert op stress en trauma, en leer je technieken om deze spanningen actief los te laten.

Onze praktijk richt zich op het behandelen van een breed scala aan klachten, waaronder:

Chronische stress en burn-out
Angstklachten en paniekstoornissen
Trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Fysieke klachten zoals spierspanning en onverklaarbare pijn
Slapeloosheid en slaapstoornissen
Depressie en emotionele blokkades
Ademhalingsproblemen
Hoofdpijn en migraine
Zelfbeeld en lichaamsbewustzijn
Chronische vermoeidheid en fibromyalgie
Spijsverteringsklachten door stress
Zelfherstel en immuunsysteem versterken

Locatie van Praktijk de Gezonde Zorg in Lommel

Hoeveel kost lichaamsgerichte therapie?

90 minuten – 95 euro
120 minuten – 120 euro
150 minuten – 150 euro
180 minuten – 180 euro

(Tarief overdag tot 17.30 uur)

Hoe helpt lichaamsgerichte therapie bij stress en trauma?

Stress en trauma hebben niet alleen invloed op onze geest, maar ook op ons lichaam. Chronische stress zorgt ervoor dat het lichaam in een constante staat van alertheid verkeert, waarbij voortdurend stresshormonen zoals cortisol worden aangemaakt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, spierpijn en andere gezondheidsproblemen. Deze therapeutische aanpak helpt om de lichamelijke effecten van stress te verminderen. door het lichaam te kalmeren en opgebouwde spanningen los te laten.

Een goed voorbeeld van hoe stress zich fysiek manifesteert in het lichaam is de psoas-spier. Deze diepe buikspier speelt een cruciale rol in onze vecht-of-vlucht-respons. Wanneer we stress of trauma ervaren, spant de psoas zich aan, wat kan leiden tot rugpijn, stijfheid in het bekken, en zelfs een gevoel van emotionele onrust. Door lichaamsgerichte therapie kan de spanning in deze spier worden losgelaten, wat zowel fysieke verlichting als mentale ontspanning biedt.

Daarnaast gebruik ik ook methoden zoals Somatic Experiencing. Deze techniek, ontwikkeld door Dr. Peter Levine, richt zich op het verwerken van trauma door middel van lichaamsbewustzijn en het observeren van fysieke sensaties. Dit helpt het lichaam om trauma op een veilige manier te “ontladen” en het zenuwstelsel te kalmeren, wat leidt tot diep herstel.

(Bio)dynamic Rebalancing: Diepe ontspanning en herstel

Een van de technieken die ik vaak toepas is (Bio)dynamic Rebalancing, een krachtige vorm van lichaamsgerichte therapie die zich richt op het loslaten van diepe spanningen in het bindweefsel en de spieren. Dynamic Rebalancing combineert technieken zoals diepe bindweefselmanipulatie (vergelijkbaar met Rolfing) en zachte, ritmische bewegingen die het zenuwstelsel kalmeren (zoals in Tragering). Het doel is om de natuurlijke balans van het lichaam te herstellen, zodat zowel fysieke als emotionele spanningen worden opgelost.

Hoewel dynamic rebalancing diep werkt op het lichaam, kan het voor een breed scala aan klachten worden ingezet, waaronder stress, trauma, en chronische pijn. Door het lichaam in staat te stellen om op een natuurlijke manier spanningen los te laten, ontstaat er ruimte voor herstel en ontspanning.

Veel van mijn cliënten komen met klachten zoals aanhoudende nek- en schouderpijn zonder een duidelijke medische oorzaak. Tijdens de sessies werken we aan het loslaten van deze spanning door bewustwording van het lichaam en het toepassen van (Bio)dynamic Rebalancing. Na verloop van tijd ervaren cliënten niet alleen fysieke verlichting, maar ook een diepere mentale ontspanning.

Wat kun je verwachten tijdens een sessie lichaamsgerichte therapie?

Een sessie lichaamsgerichte therapie bij mijn praktijk in Lommel is een diepgaande en persoonlijke ervaring, waarbij we werken aan het loslaten van zowel fysieke als emotionele spanningen. Een gemiddelde sessie duurt 2 uur, wat de tijd biedt om in een rustige omgeving te werken aan herstel en ontspanning.

Tijdens de sessie onderzoeken we hoe jouw lichaam reageert op stress en trauma, en maken we gebruik van verschillende methoden zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn, en (Bio)dynamic Rebalancing. Binnen verschillende therapievormen worden technieken ingezet om vastzittende spanningen in het lichaam, zoals in de psoas-spier, los te maken.. Hierdoor wordt niet alleen fysieke verlichting geboden, maar ook mentale rust.

Wat kun je tijdens en na de sessie ervaren?

Tijdens of na een sessie lichaamsgerichte therapie kunnen emoties loskomen die al lange tijd vastzitten in het lichaam. Dit is een natuurlijk proces dat plaatsvindt wanneer de spanning in je spieren en bindweefsel wordt ontladen. Veel mensen ervaren dit als een gevoel van opluchting en bevrijding, terwijl oude spanningen en onderdrukte emoties vrijkomen.

Het is belangrijk om te weten dat deze emoties een onderdeel zijn van het genezingsproces. Je hoeft je hier geen zorgen over te maken; tijdens de sessie is er ruimte om dit veilig en zonder oordeel te ervaren. Soms kan het voelen alsof een last letterlijk van je schouders valt, omdat je lichaam de spanning loslaat die lange tijd vast heeft gezeten.

Praktische informatie:

Duur van de sessie: Elke sessie duurt 2 uur, zodat er voldoende tijd is om diepgaande ontspanning en herstel te bereiken.
Kleding en comfort: Voor jouw comfort mag je tijdens de sessie je ondergoed aanhouden. Je hoeft niets mee te brengen; alles wat je nodig hebt, zoals handdoeken en dekens, is aanwezig in de praktijk.
Toilet en voorzieningen: Er is een toilet aanwezig in de praktijk voor jouw gemak, zodat je je volledig op je gemak kunt voelen tijdens de sessie.
Voorbereiding: Je hoeft niets speciaals voor te bereiden of mee te brengen. Kom zoals je bent, en we zorgen ervoor dat je in een veilige en comfortabele omgeving kunt ontspannen.

Na de sessie:

Na de sessie kun je je vaak diep ontspannen en lichter voelen. In sommige gevallen kunnen kortstondige fysieke reacties optreden, zoals lichte spierpijn of vermoeidheid, als gevolg van het loslaten van diepgewortelde spanningen. Dit is normaal en een teken dat je lichaam bezig is met herstel. Emotioneel kun je je opgelucht en rustiger voelen, omdat opgeslagen emoties zijn vrijgekomen. Ook kunnen alsnog, na de sessie, emoties loskomen die lang vastgezeten hebben.

De voordelen van lichaamsgerichte therapie

Lichaamsgerichte therapie heeft bewezen voordelen voor mensen die worstelen met de fysieke gevolgen van stress en trauma. Door aandacht te besteden aan de signalen die je lichaam afgeeft, kun je leren om spanningen los te laten voordat ze leiden tot chronische klachten.

Een lichaamsgerichte therapeut helpt je om bewust te worden van de subtiele signalen die jouw lichaam afgeeft, zoals gespannen spieren of een oppervlakkige ademhaling. Je leert lichaamssignalen serieus te nemen en actief te werken aan het herstel van je lichaam. Het resultaat is niet alleen fysieke verlichting, maar ook een mentale reset.

Wetenschappelijke onderbouwing: Studies zoals de polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges tonen aan dat het activeren van het parasympathische zenuwstelsel cruciaal is voor herstel van stress en trauma. Dit is precies wat lichaamsgerichte therapieën, zoals (Bio)dynamic Rebalancing, beogen te bereiken: het lichaam helpen om weer in balans te komen en zich op een natuurlijke manier te herstellen.

Voor wie is lichaamsgerichte therapie geschikt?

Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor iedereen die te maken heeft met lichamelijke klachten die voortkomen uit mentale of emotionele spanning. Of je nu last hebt van stress, trauma, of chronische pijn zonder duidelijke medische oorzaak, lichaamsgerichte therapie kan je helpen om deze spanningen los te laten.

Neem de eerste stap naar herstel

Ben je op zoek naar een effectieve manier om zowel fysieke als emotionele spanningen los te laten? Als lichaamsgericht therapeut in Lommel bied ik behandelingen die gericht zijn op het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe lichaamsgerichte therapie jou kan helpen om je weer vrij en ontspannen te voelen.

Meer dan alleen lichaamsgerichte therapie

Bij Praktijk de Gezonde Zorg kun je voor veel meer terecht dan alleen lichaamsgerichte therapie. Onze praktijk biedt ook het volgende aan: